Heihei

Hei vaan. Kuten huomaatte, en ole kirjoittanut mitään ikuisuuksiin...enkä aiokaan. Mulla on mennyt tästä kirjoittamisesta maku, tuntuu täysin pakkopullalta. Mulla on olut toukokuusta asti kesken postaus Toronton matkasta. Joka ei valmistu ikinä.

Tää blogi on ollu mulle kuitenkin kiva, hauska juttu. En tiedä, palaanko jossain vaiheessa kirjoittelemaan, jos vaikka innostun uudestaan. Tällä hetkellä blogia lähinnä toimii sivupalkissakin aina vilkkuva Instagram, jota helppouden vuoksi päivittelen lähes joka päivä. Blogin kirjoittaminen kuitenkin vaatii tietokoneen avaamista....ja avaan oman tietsikan noin kerran kuussa nykyään!

Kiitos kaikille lukijoille, satunnaisille ja pitkään seurannaille.

Ukrainassa

Huhhuh oonpa jäljessä kaikesta! Nyt heitän tiiviillä tahdilla muutaman postauksen, jonka jälkeen otan itteeni tiukasti niskasta kiinni tän blogin suhteen. Suhteellisen aikajärjestyksessä edetään.

Olin Ukrainassa töitten puolesta opintomatkalla 5.-8.4. Meitä oli 12 hengen porukka, kierrettiin tiiviiseen tahtiin eteläisen Ukrainan Krimin niemimaan nähtävyyksiä ja hotelleja. Itsellä ei etukäteen ollut koko Ukrainasta juurikaan hajua vaikka kyseessä on suuri Euroopan maa, joten odotin suurella mielenkiinnolla matkaa.

Tahti matkalla oli todella todella tiivis. Kameraa ei monesti ehtinyt kaivaa esiin kun matka jo jatkui. Alla kuitenkin kuvia, jotka ennätin napata...

Lennettiin perjantaina illalla ensin Kiovaan ja siitä edelleen etelän Simferopoliin. Kiovassa näkyi olevan tohon aikaan vielä lunta, Krimin niemimaalla sen sijaan siitä ei ollut tietoakaan ja lämpöäkin oli kivasti n. 15 astetta.

Perillä Ukrainassa oltiin siis 3 yötä. Sekä ensimmäinen että viimeinen yö vietettiin lähellä Simferopolin lentokenttää Tes Hotelissa.

Mikä hävittiin nykyaikaisuudessa ja tyylissä, voitettiin huoneen koossa.

Hotellin takana oli omenatarha, joka oli eristetty korkealla aidalla ja piikkilangalla...

Mulle oli tilattu joka paikkaan vegaaniruuat. Olin todella todella ilosesti yllättynyt kaikesta ruuasta! Varoteltiin etukäteen että ehkä saatan jotain salaatin lehtiä saada. Kuitenkin oli kaikki paistetut perunat sienineen ja papukastikkeineen ja esimerkiksi yläpuolen aamupala. Joille muut oli vähän kateellisiakin, koska olin ainut joka sai tuoreita hedelmiä.

Niemimaata ympäri matkattiin minibussilla, tää oli tosi tyypillinen maisema koko viikonlopun ajan. Kuvaushaastetta tosin toi lähes joka kohdassa tien vieressä rehottavat pensaikot ja puut, jotka rajotti näköalaa.

Mulle vuorten näkeminen on eksoottista - enpä juuri oo käyny semmosissa paikoissa, jossa ois vuoristoa.

Livadian palatsi - Nikolai II ja perheensä kesäasumus

Ensimmäinen koko päivä takana - aamukahdeksasta iltakahdeksaan menossa. Kierrettiin useampi hotelli ja pari palatsia sekä ajeltiin ristiin rastiin minibussilla. Yhtään vapaa-aikaa ei tohon väliin mahtunut, meinas välillä totaaliväsymys iskeä. Onneksi pääsi illallisen jälkeen Jaltalla hotelli Oreandassa omaan huoneeseen kylpemään ja rauhottumaan...ja aikasin nukkumaan että jaksaa seuraavan päivän.

Otin itselleni omaa aikaa seuraavana aamuna, koska tiesin myös toisen kokonaisen päivän olevan tiukkaa tykitystä ja paikasta toiseen juoksemista. Lähdin siis aikaisin aamulla juoksulenkille Jaltan rantaan ja vähän keskustaankin. Kannatti! Eniten harmitti nimenomaan se, ettei vapaa-aikaa ollut yhtään. Itse kaupunkeihin ei tutustuttu..ollenkaan, ainoastaan kaupunkien lähellä sijaitseviin nähtävyyksiin ja hotelleihin.

Sevastopol - nähtynä jonkun hotellin ikkunasta. Tääkin ois ollut suht iso kaupunki, ei vaan päässyt sinnekään kiertelemään.

Mulla tais olla nää samat vaatteet siellä koko ajan.

Ukrainasta jäi mieleen kauniit maisemat, ruuat, hyvä asiakaspalvelu ja se, että kaikki puhui venäjää(jota en osaa käytännössä ollenkaan). Pintaraapaisu mielenkiintosesta maasta. Tuolla oli muuten siistimpää kuin odotin - kun aattelen entistä Neuvostoliiton maata, tulee mieleen vaan roskat, harmaa ja kolhot talot. Ukrainassa (ainakin tuolla etelässä) oli kuitenkin siistiä, kaunista luontoa ja nättejäkin taloja.

Treeneistä

Aattelin, että on korkea aika kirjotella vähän tarkemmin mun liikkumisesta. Miten, milloin ja kuinka paljon. Ja samalla mun treenivaatetuksesta. 

Perusviikkoon kuuluu tällä hetkellä pari-kolme kertaa salia ja yksi kappale jokaista lempparijumppaa. Koitan myös yhden välipäivän aina pitää viikkoon.

Ehdottomat lempparitunnit on bodycombat ja bodyattack. Niitä vetäisin varmasti useamman viikkoon, jos niitä vain menis meidän salilla hyvään aikaan ja hyvillä ohjaajilla muuten kuin kerran viikossa. Ihan hyvä siis, ettei mene, kyseessä kuitenkin tosi rankat tunnit, varsinkin attack.

Näitten kahden superin lisäksi käyn myös kerran viikossa bodystepissä, bodypumpissa, bodybalancessa, cxworxissa ja rpm:ssä.

Kaikki edellämainitut tunnit on Uusi-Seelantilaisen Les Millsin kehittelemiä tunteja, joissa tietty ohjelma vaihtuu 3kk välein.

Paljasvarpainen balance-asu.

Alkuviikkoon kuuluu yks tunti bodybalancea ja muutoin salilla käyntiä. Oon välillä ton balancen jättäny välistä, kun se ei oo vauhdikasta, ei syke nouse ja hiki lennä...nyt oon taas tsempannu ja ottanu sen mukaan, koska tiedän kyllä ettei koko ajan voi vetää täysillä ja kroppa tarvii sitä venyttelyä ja muuta. Balancen jälkeen on ihanan rauhottunu olo.

Balance on myös ainut näistä tunneista, joihin pitää raahata huppari mukaan, muuten iskee kylmä loppurentoutuksessa! En myöskään pikkushortseissa siellä hillu.

Salitreenistä ei nyt oo sen enempää sanottavaa, kovasti koitan isompia painoja saada käyttöön koko ajan.

Keskiviikkoisin oon pitäny välipäivää, koska torstaisin on edessä bodystep ja bodycombat. Rankka combo! Step ei oo mikään huippukiva tällä hetkellä, mutta käyn silti. Combattiin taas ihastuin ensikokeilulla, potkiminen ja hakkaaminen on vaan niin kivaa! Varsinkin rankan työpäivän jälkeen, kun pääsee vähän purkamaan paineita.

Hiljattain ostin noi käsisiteetkin, tukee ranteita kivasti ja jotenkin saa paremmin voimaa lyönteihin. Ja onhan ne kans hyvän näköset.... Cooleja taistelushortseja mulla ei toistaseks ole, vaan vedän noilla pikkushortseilla molemmat tunnit. Toi kyseinen perustoppi on mun lemppari, mulla on niitä kaks mustana ja yks semmosena..marjapuuron värisenä.

Perjantaisin on tullu käytyä cxworxissa, 30min keskivartalotreenissä. Ois parempi, jos tää ois jossain alkuviikossa, että sais yhistettyä saliin.. Mut ei voi saada kaikkea. Perjantaisin ei muutoin jaksa mitään isoa treeniä, kun on toi torstain tupla alla ja lauantai edessä.

Lauantai on ehkä mun lempparipäivä treenien osalta: pääsee kolmelle ihanalle tunnille! Ensin bodyattackiin hyppimään ja juoksemaan ihan hulluna, sit bodypumppiin nostelemaan painoja ja lopuksi rpm:ään polkemaan kuntopyörää! Attack jännittää ihan joka kerta, koska se nyt vaan on niin rankka. Sykkeet korkeimmalla näistä tunneista. Pumppia voi hyvin säädellä ite painojen kanssa, siinä toki koitan saada isompaa painoa käyttöön. Aiemmin spinning ei oo uponnut, mut toi rpm on nyt noussu yheks lempparitunneista! Sitä en tosin joka viikko mee, on tossa kahessakin tunnissa jo tekemistä.

Attackissa pakollisena on juoksukengät, muuten en pärjää. Samoin pienet shortsit ja toppi, tolla tunnilla tulee oikeesti kuuma! En ehi pumppiin vaihella vaatetusta kun pitää ne kaikki painot kerätä. Noita samoja shortseja mulla on kolmet eri väreissä. Rpm:ään jos meen niin vaihdan aina housut pitempiin, en tykkää jos kuntopyörän satula hinkkaa reisiin hyi.

Sunnuntait pitäis ottaa kevyesti, aattelin tässä pienelle kävelylle mennä mutta that's it.

Näistä laskettuna ryhmäliikuntaa tulee 7 eri tuntia jonka päälle salit, kävelyt, satunnaiset uinnit ynnä muut. Viikossa liikuntaa yhteensä tulee suunnilleen 10 tuntia!

Perusmaanantai

Pitkästä aikaa päivä kuvina. Kyseessä suht normaali maanantai. Eli eilinen.

Herätyyyys. Mulla on oikeesti herätyskello soimassa kuuelta, mutta toi alkaa kolme minuuttia aikasemmin lempeämmän herättelyn jo. Johon herään heti kun oon niin herkkäuninen..

Kuten kuvasta näkyy, väsytti vähän liikaa. Yleensä nukun hyvin, mutta just tona sunnuntain ja maanantain välisenä yönä en meinannu saada unta ja heräilin monta kertaa.

Leivät avokadolla ja salaatilla, jugua pähkinöillä, siemenillä ja mustikoilla ja lasi vettä. Suht perusaamiainen.

Aamiaisen ansiosta tuli vähän eloakin!

Oon välillä niin kateellinen kun nää kissat saa jäädä aina lötköttämään.

Ulkona on kylmä kun sääukollakin on pipo ja huivi.

Tule bussi tule!

Tärähtäneenä hississä ylöspäin kohti officea.

Toimistotyöntekijän aamun ensimmäiset asiat: kuppi kahvia ja kasa kirjeitä. Naputtelin meilejä muutaman tunnin jonka jälkeen...

...lounasaika! Käyn noin kerran viikossa vetämässä lounaat Pasha's restaurantissa Eerikinkadulla. Hyvä paikka silloin, jos haluaa syödä paljon... Hummusta on mulla aina noin 1/4 lautasesta.

"Onks pakko mennä takas..."

Taas tärähtänyt kuva.

Jee vihdoinkin kotiin! Puolen tunnin matka sekä töihin että kotiinpäin mentäessä kuluu aina musiikkia kuunnellen.

Kissat rynnii ovelle vastaan kun tulee kotiin. Ainakin aina niillä kerroilla kun ne on nälkäsiä.

Mausteista kasvissosekeittoa ja ruisleipää pahimpaan nälkään. 

Jennaki kotiutu combatista (joka maanantaisin on aina klo 16, eli en pääse siihen IKINÄ kun pääsen aina neljältä töistä. Oon katkera.) ja tuli tekemään lisää ruokaa.

 Iltakaffe.

Maattiin sohvalla kattomassa mahtavaa Supernannya. Mulla oli kauheen levoton olo tossa makoillessa, oon yleensä tottunu menemään maanantaisin suoraan salille töistä. Nyt lupasin itelleni (ja vähän muillekin) pitää tän viikon kevyempänä. On vaikeeta!

En nyt sentäs ihan kokonaan jääny sohvalle, vaan rynnistin balanceen. Tekee hyvää!

Tyylikäs Bodybalance -asuni.

Balancesta tulee aina ihanan rento olo. Oon vähän jättäny sitä vähemmälle (pois) ja menny sen sijaan rankemmille tunneille. Jos nyt kovasti yrittäisin käydä sen yhen balancen viikossa.

Jenna oli ihana ja oli keittäny uniteetä! Parempien yöunien toivossa. (Nukuinkin paremmin, paitsi näin unta maailmanlopusta jossa kaikki kuoli.)

Teenjuontia ja tumblrissa fitspo-tagin selailua.

 Ja sit eiku nukkumaan ennen kymmentä!

Tää on aikalailla se, miten mun maanantait menee. Ja monet muut arkipäivätkin! Tässä oli tosiaan outona hommana se, etten menny salille suoraan töistä vaan vasta ihan illalla.

kuviii

Parin kuukauden bloggaamattomuuden voi kuitata kuvaspämmillä, eikö?

Jenna lämmittelee.

Uppsalassa joulun alla firman pikkujoulujen merkeissä.

Pikkujoululook - korkkarit ja kaikki!

Juuliasta on tullu vähän vanha kissa. Ei oo enää niin äkänen...

Meiän joulupöytä. 100% vegaani, tietty.

Joulukuusi kiinnostaa Juuliaa. 

Cupcakeja Niia's cupcakes:ista. NAM

Töihin lähössä joku aamu.

Jenna ja eläinkaupan koira, joka ei pysyny paikallaan niin et ois saanu siitä jonkulaisen kuvankin.

Matkalla töihin... aika väsyneen näkösenä.

Jenna ihmettelemässä, miten meidän sohva kootaan... Kiva oli saada se vihdoin 2kk odottelun jälkeen.

Työlook. RAKASTAN tota paitaa ah ah ♥

Olivia rentoutuu...

Ostin toiset samanlaiset kengät, koska ne on niin hyvät ja oli alessa. Ehkä joskus hommaan vielä eri värissä nää samat...

Pihvi rakastaa pahvilaatikoita ja pelkää kuollakseen imuria. Järkytys oli suuri, kun sille selvis että tossa muoveissa tosiaan on uus imuri...

 Tänään!

Anteeksi ja kiitos lukijoille. Oon ollut vähän hukassa tän blogin kanssa, mutta jatkan sekalaisella päiväkirjamaisella tyylillä enkä jaksa nyt stressata sitä, mikä mun blogin "teema" mahtaa olla tai mistä tänne kirjotan. Blogin pitämiseksi ei ihan riitä toi sivupalkissa päivittyvä instagram, köh köh..