Heihei

Hei vaan. Kuten huomaatte, en ole kirjoittanut mitään ikuisuuksiin...enkä aiokaan. Mulla on mennyt tästä kirjoittamisesta maku, tuntuu täysin pakkopullalta. Mulla on olut toukokuusta asti kesken postaus Toronton matkasta. Joka ei valmistu ikinä.

Tää blogi on ollu mulle kuitenkin kiva, hauska juttu. En tiedä, palaanko jossain vaiheessa kirjoittelemaan, jos vaikka innostun uudestaan. Tällä hetkellä blogia lähinnä toimii sivupalkissakin aina vilkkuva Instagram, jota helppouden vuoksi päivittelen lähes joka päivä. Blogin kirjoittaminen kuitenkin vaatii tietokoneen avaamista....ja avaan oman tietsikan noin kerran kuussa nykyään!

Kiitos kaikille lukijoille, satunnaisille ja pitkään seurannaille.

Ukrainassa

Huhhuh oonpa jäljessä kaikesta! Nyt heitän tiiviillä tahdilla muutaman postauksen, jonka jälkeen otan itteeni tiukasti niskasta kiinni tän blogin suhteen. Suhteellisen aikajärjestyksessä edetään.

Olin Ukrainassa töitten puolesta opintomatkalla 5.-8.4. Meitä oli 12 hengen porukka, kierrettiin tiiviiseen tahtiin eteläisen Ukrainan Krimin niemimaan nähtävyyksiä ja hotelleja. Itsellä ei etukäteen ollut koko Ukrainasta juurikaan hajua vaikka kyseessä on suuri Euroopan maa, joten odotin suurella mielenkiinnolla matkaa.

Tahti matkalla oli todella todella tiivis. Kameraa ei monesti ehtinyt kaivaa esiin kun matka jo jatkui. Alla kuitenkin kuvia, jotka ennätin napata...

Lennettiin perjantaina illalla ensin Kiovaan ja siitä edelleen etelän Simferopoliin. Kiovassa näkyi olevan tohon aikaan vielä lunta, Krimin niemimaalla sen sijaan siitä ei ollut tietoakaan ja lämpöäkin oli kivasti n. 15 astetta.

Perillä Ukrainassa oltiin siis 3 yötä. Sekä ensimmäinen että viimeinen yö vietettiin lähellä Simferopolin lentokenttää Tes Hotelissa.

Mikä hävittiin nykyaikaisuudessa ja tyylissä, voitettiin huoneen koossa.

Hotellin takana oli omenatarha, joka oli eristetty korkealla aidalla ja piikkilangalla...

Mulle oli tilattu joka paikkaan vegaaniruuat. Olin todella todella ilosesti yllättynyt kaikesta ruuasta! Varoteltiin etukäteen että ehkä saatan jotain salaatin lehtiä saada. Kuitenkin oli kaikki paistetut perunat sienineen ja papukastikkeineen ja esimerkiksi yläpuolen aamupala. Joille muut oli vähän kateellisiakin, koska olin ainut joka sai tuoreita hedelmiä.

Niemimaata ympäri matkattiin minibussilla, tää oli tosi tyypillinen maisema koko viikonlopun ajan. Kuvaushaastetta tosin toi lähes joka kohdassa tien vieressä rehottavat pensaikot ja puut, jotka rajotti näköalaa.

Mulle vuorten näkeminen on eksoottista - enpä juuri oo käyny semmosissa paikoissa, jossa ois vuoristoa.

Livadian palatsi - Nikolai II ja perheensä kesäasumus

Ensimmäinen koko päivä takana - aamukahdeksasta iltakahdeksaan menossa. Kierrettiin useampi hotelli ja pari palatsia sekä ajeltiin ristiin rastiin minibussilla. Yhtään vapaa-aikaa ei tohon väliin mahtunut, meinas välillä totaaliväsymys iskeä. Onneksi pääsi illallisen jälkeen Jaltalla hotelli Oreandassa omaan huoneeseen kylpemään ja rauhottumaan...ja aikasin nukkumaan että jaksaa seuraavan päivän.

Otin itselleni omaa aikaa seuraavana aamuna, koska tiesin myös toisen kokonaisen päivän olevan tiukkaa tykitystä ja paikasta toiseen juoksemista. Lähdin siis aikaisin aamulla juoksulenkille Jaltan rantaan ja vähän keskustaankin. Kannatti! Eniten harmitti nimenomaan se, ettei vapaa-aikaa ollut yhtään. Itse kaupunkeihin ei tutustuttu..ollenkaan, ainoastaan kaupunkien lähellä sijaitseviin nähtävyyksiin ja hotelleihin.

Sevastopol - nähtynä jonkun hotellin ikkunasta. Tääkin ois ollut suht iso kaupunki, ei vaan päässyt sinnekään kiertelemään.

Mulla tais olla nää samat vaatteet siellä koko ajan.

Ukrainasta jäi mieleen kauniit maisemat, ruuat, hyvä asiakaspalvelu ja se, että kaikki puhui venäjää(jota en osaa käytännössä ollenkaan). Pintaraapaisu mielenkiintosesta maasta. Tuolla oli muuten siistimpää kuin odotin - kun aattelen entistä Neuvostoliiton maata, tulee mieleen vaan roskat, harmaa ja kolhot talot. Ukrainassa (ainakin tuolla etelässä) oli kuitenkin siistiä, kaunista luontoa ja nättejäkin taloja.

Treeneistä

Aattelin, että on korkea aika kirjotella vähän tarkemmin mun liikkumisesta. Miten, milloin ja kuinka paljon. Ja samalla mun treenivaatetuksesta. 

Perusviikkoon kuuluu tällä hetkellä pari-kolme kertaa salia ja yksi kappale jokaista lempparijumppaa. Koitan myös yhden välipäivän aina pitää viikkoon.

Ehdottomat lempparitunnit on bodycombat ja bodyattack. Niitä vetäisin varmasti useamman viikkoon, jos niitä vain menis meidän salilla hyvään aikaan ja hyvillä ohjaajilla muuten kuin kerran viikossa. Ihan hyvä siis, ettei mene, kyseessä kuitenkin tosi rankat tunnit, varsinkin attack.

Näitten kahden superin lisäksi käyn myös kerran viikossa bodystepissä, bodypumpissa, bodybalancessa, cxworxissa ja rpm:ssä.

Kaikki edellämainitut tunnit on Uusi-Seelantilaisen Les Millsin kehittelemiä tunteja, joissa tietty ohjelma vaihtuu 3kk välein.

Paljasvarpainen balance-asu.

Alkuviikkoon kuuluu yks tunti bodybalancea ja muutoin salilla käyntiä. Oon välillä ton balancen jättäny välistä, kun se ei oo vauhdikasta, ei syke nouse ja hiki lennä...nyt oon taas tsempannu ja ottanu sen mukaan, koska tiedän kyllä ettei koko ajan voi vetää täysillä ja kroppa tarvii sitä venyttelyä ja muuta. Balancen jälkeen on ihanan rauhottunu olo.

Balance on myös ainut näistä tunneista, joihin pitää raahata huppari mukaan, muuten iskee kylmä loppurentoutuksessa! En myöskään pikkushortseissa siellä hillu.

Salitreenistä ei nyt oo sen enempää sanottavaa, kovasti koitan isompia painoja saada käyttöön koko ajan.

Keskiviikkoisin oon pitäny välipäivää, koska torstaisin on edessä bodystep ja bodycombat. Rankka combo! Step ei oo mikään huippukiva tällä hetkellä, mutta käyn silti. Combattiin taas ihastuin ensikokeilulla, potkiminen ja hakkaaminen on vaan niin kivaa! Varsinkin rankan työpäivän jälkeen, kun pääsee vähän purkamaan paineita.

Hiljattain ostin noi käsisiteetkin, tukee ranteita kivasti ja jotenkin saa paremmin voimaa lyönteihin. Ja onhan ne kans hyvän näköset.... Cooleja taistelushortseja mulla ei toistaseks ole, vaan vedän noilla pikkushortseilla molemmat tunnit. Toi kyseinen perustoppi on mun lemppari, mulla on niitä kaks mustana ja yks semmosena..marjapuuron värisenä.

Perjantaisin on tullu käytyä cxworxissa, 30min keskivartalotreenissä. Ois parempi, jos tää ois jossain alkuviikossa, että sais yhistettyä saliin.. Mut ei voi saada kaikkea. Perjantaisin ei muutoin jaksa mitään isoa treeniä, kun on toi torstain tupla alla ja lauantai edessä.

Lauantai on ehkä mun lempparipäivä treenien osalta: pääsee kolmelle ihanalle tunnille! Ensin bodyattackiin hyppimään ja juoksemaan ihan hulluna, sit bodypumppiin nostelemaan painoja ja lopuksi rpm:ään polkemaan kuntopyörää! Attack jännittää ihan joka kerta, koska se nyt vaan on niin rankka. Sykkeet korkeimmalla näistä tunneista. Pumppia voi hyvin säädellä ite painojen kanssa, siinä toki koitan saada isompaa painoa käyttöön. Aiemmin spinning ei oo uponnut, mut toi rpm on nyt noussu yheks lempparitunneista! Sitä en tosin joka viikko mee, on tossa kahessakin tunnissa jo tekemistä.

Attackissa pakollisena on juoksukengät, muuten en pärjää. Samoin pienet shortsit ja toppi, tolla tunnilla tulee oikeesti kuuma! En ehi pumppiin vaihella vaatetusta kun pitää ne kaikki painot kerätä. Noita samoja shortseja mulla on kolmet eri väreissä. Rpm:ään jos meen niin vaihdan aina housut pitempiin, en tykkää jos kuntopyörän satula hinkkaa reisiin hyi.

Sunnuntait pitäis ottaa kevyesti, aattelin tässä pienelle kävelylle mennä mutta that's it.

Näistä laskettuna ryhmäliikuntaa tulee 7 eri tuntia jonka päälle salit, kävelyt, satunnaiset uinnit ynnä muut. Viikossa liikuntaa yhteensä tulee suunnilleen 10 tuntia!